健康知識專欄

讓醫學知識更簡單易懂

減重理論 體重管理

體重管理2條基準線，帶你一手掌握所有減重理論

現在體重管理、減重瘦身的規劃琳瑯滿目：低醣飲食、生酮飲食、168斷食法、4階段飲食等等，這些飲食方法多有國際醫學期刊論文根據，因此都是可以被嘗試的減重方法，但光是要把這些名字都記住，即便是從事健康產業的我們也很難做到，更...
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運動處方 好處 健康管理

6分鐘護一生！5大運動處方好處面面觀！

現代人工作事業繁忙，運動量明顯不足，但其實好的運動可以是事業上的最佳助力。持續性運動能改善情緒、幫助減肥、保持強壯的肌肉和骨骼、降低得到慢性病的風險及幫助放鬆和改善睡眠品質。無論從事何種類型工作，一般來說，每日工作八小時...
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健康管理 運動處方評估 要點

健康管理5大運動處方評估要點，助你掃除運動傷害雷區

運動是健康管理中不可或缺的一環，也是健康管理師常用來促進健康的重要手段，不僅可促進健康，還可以增加生活樂趣與活力，儘管對大多數人而言，運動是安全的，但對於亞健康族群如果沒有做好運動前評估，運動可能會變成有害而無助益！因此...
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