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2 月
成為專業體重管理教練必備的6大技能與完整學習指南
隨著台灣餐飲外送的便捷、西化飲食的盛行與外食比例增加，加上運動量不足與生活作息不佳，台灣人的肥胖問題，遠比想像中還嚴重，根據衛福部國健署的健康促進統計年報的數據指出，台灣成年人肥胖率高達50.3%，並且仍有逐年成長的趨勢...
減重瘦身
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2 月
減重飲食這樣吃最有效！實證醫學力推的10大減重飲食法則與成效分析
想要成功瘦身與減肥，透過減重飲食控制達到體重管理目標是最常見的方法之一，斷食飲食（168斷食）、低碳飲食、生酮飲食（Ketogenic diet）、低升糖飲食、地中海型飲食（Mediterranean diet）、得舒飲...
12
2 月
什麼是連續血糖監控儀（CGM）？體重管理教練必備工具及5種應用層面
您還認為肥胖只是因為吃得多、動得少嗎？如果您對肥胖的認知只是這樣，那麼您可能很難做好體重管理！在2019年，知名醫學期刊JAMA發表的論文，顛覆了以往醫界所認知的變胖單純只是「吃多、動少」，哈佛醫院知名醫師David S...
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8 月
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8 月
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8 月
一睡著就打呼？睡眠呼吸中止症減重能帶來的2大健康促進！
肥胖引起的睡眠呼吸中止症，正威脅您的健康和生命安全！或者你是半夜常被另一半打鼾聲吵得睡不好的人？可別小看睡覺打呼這件事，它會變成睡眠呼吸中止症…
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8 月
影響減肥成功的6大NG行為！減錯可能讓你越減越不健康！
在診間，常常會聽到許多來診人開玩笑的說：人生一輩子就是不停的做兩件事情，一件就是減重，另一件事就是 「正在減重的路上」，然而沒有正確的減重觀念，常常會讓減重進入惡性循環…
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8 月
體重管理男女策略大不同！從醫學生理看5種肥胖身材體態
一講到脂肪堆積，大家一定都聽過啤酒肚、蘋果型身材、梨形身材或是沙漏型身材，用不同的方式來描述人體對於脂肪的分佈，有的是上半身脂肪堆積較多形成圓肩厚背…
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8 月
認識肥胖體質三要素，3大手段打造減重瘦身高效策略
在醫學上，減重一直是個難題！因為肥胖不像一般疾病吃藥就可以控制好，而且每個人造成肥胖體質的原因並不相同，即便個案減重成功，成功經驗也未必能夠直接套用在其他個案上…
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8 月