30
8 月
運動保健
30
8 月
手麻、冰冷!一次了解胸廓出口症候群的症狀、2大原因、2大檢查方式與2大治療方式
一位擔任教師才五年的年輕女老師,這半年來經常感到手麻痛和肩頸痛,初期去做了多次按摩無效,轉到骨科檢查,卻也沒有發現骨刺壓迫、椎間盤突出等問題…
30
8 月
重訓時肩膀不小心遭受運動傷害?症狀、檢查方式、治療一次看懂
一位28歲男性走進診間,我一看他的身形就知道他是一個健身愛好者,肌肉線條鍛鍊得十分漂亮,他告訴我:兩周前在進行槓鈴握推的時候,為了想要更進一步訓練…
30
8 月
肌肉酸痛與運動傷害傻傻分不清楚?一次看懂2大檢查方式與6大運動治療
「痠痛是因為運動後會乳酸堆積」、「運動後痠痛更要繼續動才會緩解」、「運動有痠痛才代表訓練有效」… 大家應該多少聽過這種說法吧!但是這樣的說法正確嗎?…
20
6 月
健康管理5大運動處方評估要點,助你掃除運動傷害雷區
運動是健康管理中不可或缺的一環,也是健康管理師常用來促進健康的重要手段,不僅可促進健康,還可以增加生活樂趣與活力,儘管對大多數人而言,運動是安全的,但對於亞健康族群如果沒有做好運動前評估,運動可能會變成有害而無助益!因此...
20
6 月
運動處方設計無從下手?跟著醫師遵守FITT-VP 6 原則輕鬆入門
使用安全有效的運動處方,對慢性病的防治而言其效果跟藥物一樣好,而且沒有副作用!根據美國疾病管理局(CDC)的報告,美國每年2.7兆美元的醫療保健支出中,有86%歸因於慢性疾病,包含心臟病、中風、癌症、第2類型糖尿病、肥胖...
20
6 月
覺得工作壓力大嗎?運動能改善情緒幫助放鬆
現代人工作事業繁忙,運動量明顯不足,但其實運動也可以是事業上的最佳助力。但是運動所帶來的好處不僅僅是如此,持續性運動能改善情緒、幫助減肥、保持強壯的肌肉和骨骼、降低得到慢性病的風險及幫助放鬆和改善睡眠品質。
...
20
6 月
6分鐘護一生!5大運動處方好處面面觀!
現代人工作事業繁忙,運動量明顯不足,但其實好的運動可以是事業上的最佳助力。持續性運動能改善情緒、幫助減肥、保持強壯的肌肉和骨骼、降低得到慢性病的風險及幫助放鬆和改善睡眠品質。無論從事何種類型工作,一般來說,每日工作八小時...