運動保健

運動是健康管理中不可或缺的一環，也是健康管理師常用來促進健康的重要手段，不僅可促進健康，還可以增加生活樂趣與活力，儘管對大多數人而言，運動是安全的，但對於亞健康族群如果沒有做...

使用安全有效的運動處方，對慢性病的防治而言其效果跟藥物一樣好，而且沒有副作用！根據美國疾病管理局(CDC)的報告，美國每年2.7兆美元的醫療保健支出中，有86％歸因於慢性疾病，包含心臟病、中風、癌症、第2類型糖尿病、...

現代人工作事業繁忙，運動量明顯不足，但其實運動也可以是事業上的最佳助力。但是運動所帶來的好處不僅僅是如此，持續性運動能改善情緒、幫助減肥、保持強壯的肌肉和骨骼、降低得到慢性病...

現代人工作事業繁忙，運動量明顯不足，但其實好的運動可以是事業上的最佳助力。持續性運動能改善情緒、幫助減肥、保持強壯的肌肉和骨骼、降低得到慢性病的風險及幫助放鬆和改善睡眠品質。無論從事何種類型工作，一般來說，每日工作八...