上班族必學「自助餐減肥法」！3大禁忌與7個自助餐夾菜方法做好健康管理不怕胖！自助餐怎麼夾菜才不會胖？
對許多上班族來說，「有菜有肉」的自助餐，就是補充營養的好選擇。有些人卻跟宛徵營養師反應：為什麼我常常吃自助餐沒有瘦，反而變胖了....
飲食健康管理
為什麼會腎結石？尿路結石懶人包：原因、症狀、治療、飲食禁忌
很多腎結石病人來就診時，常常會問：「我有腎結石，是不是不能吃含鈣的食物呢？」不管是病患本身或家屬，很多人一聽到腎結石，就會聯想到要減少攝取飲食中的鈣質...
不是貧血就狂補鐵！營養師：貧血六大營養素與4大飲食原則
人體要合成血紅素，除了需要鐵之外，也需要有葉酸、維生素B12的參與。若有缺少，都可能造成貧血。如果你想改善貧血，建議你先釐清自己是哪一種貧血？...
扭轉「糖尿病前期」這樣吃！營養師授4大症狀與3大降血糖最佳飲食方式
很多身材適中，檢查出糖尿病前期（Prediabetes）的患者，都會問宛徵營養師這個問題。當胰島素分泌出了狀況，細胞或組織胰島素阻抗增加，無法有效將血糖轉換成能量時...
外食族也能補足膳食纖維！營養師授健康管理3大擇食攻略外食族如何攝取膳食纖維？
9成以上的台灣人膳食纖維攝取不足，幾乎只攝取衛福部建議攝取量（25~35g）的一半！其實我們日常的飲食當中，不是只有蔬菜才有豐富的膳食纖維！...