脂肪還分雌雄?! —那些身體賀爾蒙沒告訴你的秘密
一講到脂肪堆積，大家一定都聽過啤酒肚、蘋果型身材、梨形身材或是沙漏型身材，用不同的方式來描述人體對於脂肪的分佈，有的是上半身脂肪堆積較多形成圓肩厚背，有的是下半身脂肪累積較豐胖臀粗腿，但你知道嗎？脂肪的分佈男女性先天就存在著天生的不對等，也因此男女性的體重管理策略也大不相同唷！
體重管理男女大不同：性激素影響脂肪的代謝與儲存
人體內，都存有性賀爾蒙受體（Sex-Hormone Binding Protein），而雄性激素與雌性激素對於身體脂肪的分佈影響，正是透過這樣的受體調控人體基因，進而影響到身體的脂肪代謝。
雄性激素缺乏容易有啤酒肚
2008年的一篇論文就曾指出，男性血液中的雄性激素（Androgen）濃度會改變肌肉與脂肪的比例，當雄性激素越多，身體肌肉量會越多，相對的脂肪累積就會變少，但相反的，當雄性激素變少，身體的新陳代謝效率變差，脂肪相對容易累積在「腹部」形成啤酒肚！
雌性激素高低會決定女性的身材變化
看完上面，很多人就會猜，如果雄性激素會讓人「變精實」，那麼雌性激素是不是就會讓人「變胖」？其實不然，雌性激素在女性同樣會決定身體對於能量的代謝，只是會透過上述的性賀爾蒙受體調控身體脂肪的分佈，當女性的雌性激素濃度足夠，身體會比較傾向將脂肪堆積在胸部、臀部、大腿、骨盆，但是當女性雌性激素不夠時，女性新陳代謝同樣也會變差，只是這時候的脂肪會比較傾向於累積在腹部形成水桶腰。
不僅只是脂肪分佈，性激素的高低也可能影響你吃什麼！
一篇2005年的論文就曾針對一群停經後的婦女進行研究，研究結果發現，身體內性激素濃度越高的女性，飲食中油脂比例會比較高些，甚至可能會跟更高的乳癌發生機率有關係！
其實人體的脂肪是一個極為複雜的網絡，每一個身體的系統：內分泌系統、神經系統、腸道系統、心血管系統等等，都跟脂肪的新陳代謝有關係，調控上差之毫釐，最終減重的成效可能就會失之千里，這也是為什麼醫師每一次在幫尋求減重方案的人做規劃的時候，都要先花1個小時的時間好好從頭到尾了解一個人的生活型態、健康狀況、心靈狀態、運動情形，唯有這樣，才是一位稱職的體重管理教練，才能夠從最細微的地方發現減重的瓶頸所在，量身定做體重健康管理計畫，也才能夠跟來診的人創造最好的減重效果！
參考文獻：
1.Blouin K, Boivin A, Tchernof A. Androgens and body fat distribution. J Steroid Biochem Mol Biol. 2008 Feb;108(3-5):272-80. doi: 10.1016/j.jsbmb.2007.09.001. Epub 2007 Sep 7. PMID: 17945484.
2.Lee HK, Lee JK, Cho B. The role of androgen in the adipose tissue of males. World J Mens Health. 2013 Aug;31(2):136-40. doi: 10.5534/wjmh.2013.31.2.136. Epub 2013 Aug 31. PMID: 24044108; PMCID: PMC3770848.
3.Nagata C, Nagao Y, Shibuya C, Kashiki Y, Shimizu H. Fat intake is associated with serum estrogen and androgen concentrations in postmenopausal Japanese women. J Nutr. 2005 Dec;135(12):2862-5. doi: 10.1093/jn/135.12.2862. PMID: 16317133.