健康管理

飲食健康管理, 健康管理

外食族也能補足膳食纖維！營養師授健康管理3大擇食攻略外食族如何攝取膳食纖維？

9成以上的台灣人膳食纖維攝取不足，幾乎只攝取衛福部建議攝取量（25~35g）的一半！其實我們日常的飲食當中，不是只有蔬菜才有豐富的膳食纖維！...

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運動保健, 健康管理

重訓時肩膀不小心遭受運動傷害？症狀、檢查方式、治療一次看懂

一位28歲男性走進診間，我一看他的身形就知道他是一個健身愛好者，肌肉線條鍛鍊得十分漂亮，他告訴我：兩周前在進行槓鈴握推的時候，為了想要更進一步訓練...

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運動保健, 健康管理

肌肉酸痛與運動傷害傻傻分不清楚？一次看懂2大檢查方式與6大運動治療

「痠痛是因為運動後會乳酸堆積」、「運動後痠痛更要繼續動才會緩解」、「運動有痠痛才代表訓練有效」… 大家應該多少聽過這種說法吧！但是這樣的說法正確嗎？...

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兒童健康管理, 健康管理

換季眼睛超癢？過敏性結膜炎4招有效預防與常見治療方式

每到季節交替，天氣忽冷忽熱的時候，許多人眼睛會癢癢的、有異物感，眼睛還會變得紅紅腫腫、有分泌物，這些都是季節過敏性結膜炎的症狀...

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兒童健康管理, 健康管理, 青少年健康管理

睡眠是孩子成長發育的關鍵，2招協助孩子做好睡眠健康管理

回想你的青春期，是否 常常熬夜、白天爬不起來、上課打瞌睡？還是，這就是你家唸國、高中的孩子的日常？...

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兒童健康管理, 健康管理, 青少年健康管理

自律從養成習慣開始，看懂棉花糖實驗培養孩子自律習慣

還記得小時候，在課本上看過「小不忍則亂大謀」、「耐心是一切聰明才智的基礎」等等跟自律有關的名言金句嗎？...

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兒童健康管理, 健康管理

把握視力保健黃金期！7招有效做好近視防控

很多人不知道，小時候近視，會增加罹患成年後的白內障、青光眼、黃斑部病變、視網膜剝離的機率。為什麼呢？...

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體重健康管理, 健康管理, 減重瘦身

減重不只看「體重」，減重前你還必須了解的三件事！

有個玩笑話說『大部分的女生一生都在做兩件事：1.減重 2.前往減重的路上』，除了大家都知道肥胖本身是一種慢性疾病，也容易導致心血管問題...

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婦女健康管理, 健康管理

慣性流產原因大解密：抗磷脂質症候群4大常見表徵

流產是所有夫妻心中難以面對的傷痛，但面對流產，我們應該要用更積極的態度來面對！39歲的鍾小姐3年前曾經自然流產過一次，當時大約5週左右...

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體重健康管理, 健康管理, 減重瘦身

斷食減肥法沒效？搭配2關鍵能事半功倍！

幫助大家健康減重，一直都是邱醫師努力的課題，在邱醫師門診裡，經常遇到原本自行飲食控制，像是斷食減肥法使用減少每日攝食熱量的方法...

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