分類:運動保健
2021-12-14
運動可促進健康、增加生活樂趣與活力,對大多數人而言,運動是安全的,但是運動的潛在風險其實也是存在的!具備運動的正確觀念其實很重要。例如:在開始運動之前應該自我評估身體狀況...
2021-12-14
每個人運動的目的有所不同,有的人想要身體健康,有的人為了休閒娛樂,有的人為了減重瘦身。但因為每個人的體能和骨骼肌肉狀況的不同,對有些人適合的運動,可能對有些人卻會造成運動...
2021-12-14
現代人工作事業繁忙,運動量明顯不足,但其實運動也可以是事業上的最佳助力。但是運動所帶來的好處不僅僅是如此,持續性運動能改善情緒、幫助減肥、保持強壯的肌肉和骨骼、降低得到慢...
2021-12-14
無論從事何種類型工作,一般來說,每日工作八小時、睡眠八小時已是常態,如果有件事你只要每天持續六分鐘,就能改善工作效率與睡眠品質,您願不願意做? 現代人工作事業繁忙,運動量...