運動可促進健康、增加生活樂趣與活力，對大多數人而言，運動是安全的，但是運動的潛在風險其實也是存在的！具備運動的正確觀念其實很重要。例如：在開始運動之前應該自我評估身體狀況、養成規律

每個人運動的目的有所不同，有的人想要身體健康，有的人為了休閒娛樂，有的人為了減重瘦身。但因為每個人的體能和骨骼肌肉狀況的不同，對有些人適合的運動，可能對有些人卻會造成運動傷害。常見

現代人工作事業繁忙，運動量明顯不足，但其實運動也可以是事業上的最佳助力。但是運動所帶來的好處不僅僅是如此，持續性運動能改善情緒、幫助減肥、保持強壯的肌肉和骨骼、降低得到慢性病的風險

無論從事何種類型工作，一般來說，每日工作八小時、睡眠八小時已是常態，如果有件事你只要每天持續六分鐘，就能改善工作效率與睡眠品質，您願不願意做？ 現代人工作事業繁忙，運動量明顯不足，