健康知識專欄
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肌肉酸痛與運動傷害傻傻分不清楚？一次看懂2大檢查方式與6大運動治療
「痠痛是因為運動後會乳酸堆積」、「運動後痠痛更要繼續動才會緩解」、「運動有痠痛才代表訓練有效」… 大家應該多少聽過這種說法吧！但是這樣的說法正確嗎？...
重訓時肩膀不小心遭受運動傷害？症狀、檢查方式、治療一次看懂
一位28歲男性走進診間，我一看他的身形就知道他是一個健身愛好者，肌肉線條鍛鍊得十分漂亮，他告訴我：兩周前在進行槓鈴握推的時候，為了想要更進一步訓練...
外食族也能補足膳食纖維！營養師授健康管理3大擇食攻略外食族如何攝取膳食纖維？
9成以上的台灣人膳食纖維攝取不足，幾乎只攝取衛福部建議攝取量（25~35g）的一半！其實我們日常的飲食當中，不是只有蔬菜才有豐富的膳食纖維！...